Kuvvet antrenmanlarının amacının kısaca üç kelime ile tarif etmek mümkün; Daha güçlü , az yağlı ve sağlıklı.
Egzersiz yapmaktaki temel amacınız; sağlıklı yaşam, vücut geliştirme, zayıflama-yağ yakma veya spor kondisyon; her ne ise “kuvvet antrenmanları” hepsi için aynı önemi taşır ve genel fitness programınız (rutininiz) içerisinde yer almalıdır.
İster ünlü bir sporcu, isterse herhangi biri olun “kuvvet antrenmanları” genel sağlık ve fitness programı için önemli bir bileşenidir.
Her yıl, kas kütlemizin bir bölümün kaybederiz. Bu doğal bir oluşumdur. Bunu sonucu olarak, metabolizmamız giderek yavaşlar ve bunun sonucu yağ oluşumu hızlanır. İşte kas kaybınızı önlemek ve kas kütlenizi arttırmada size, kuvvet antrenmanları yardımcı olacaktır.