Aerobik enerji sisteminin kullanıldığı çalışmalara kardiyovasküler çalışmalar denir. Kalp kaslarını ve dolaşım sistemini kuvvetlendiren, aynı zamanda yağ yakımını hızlandıran aerobik çalışmalardır. Bu çalışmalar maksimum kalp atım hızının yüzde ellisi ve yüzde seksen beşi arasında olmalıdır. Cardio Blast kişiye dayanıklılığını ve aerobik sistemin maksimum hızlandıran çalışma sistemidir.