Onur DEMİRTAŞ ile kişiye özel egzersiz programı hazırlanarak, üyenin sağlık durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, psikolojik durumu (periyodik ölçümler, testler) dikkate alınarak ihtiyaç ve istekler doğrultusunda hedefinize hızlı ulaşabilirsiniz. Aynı zaman bütün bunların aksamadan yapılması için motivasyon en yüksek seviyede tutulur, yaşam kalitesi yükseltecek alışkanlıklar kazandırtılır. Bireysel farklı idmanlarla da desteklenir. Çalışmaların tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır. Ders süresi değişebilir.

With Personal trainer Onur Demistas our members can easily achive their goals, he consuders member’s health, history of sports, lifestyle, psychological state (with periodical measurements and tests). At that time, he keeps the member’s motivation high and teaches them some healthy tricks.
All the train details hide in a personal file.
İn this way achieving goal is inevitable.
Lessons periods might be change.

Onur DEMİRTAŞ ve Cenk ÖZYILMAZ (www.cenkozyilmaz.com) ile kişiye özel doğru beslenme ve egzersiz hazırlanarak performans yükseltilir, yüksek konsantrasyon sağlanır, antreman etkinliği arttırılır, toparlanma süreci kısaltılır, vücut ağırlığı ve yağ oranı istenen düzeye hızlıca ulaştırılır. Çalışmaların tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır.

Onur DEMİRTAŞ ile kişiye özel egzersiz programı hazırlanarak, üyenin sağlık durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, psikolojik durumu (periyodik ölçümler, testler) dikkate alınarak ihtiyaç ve istekler doğrultusunda hedefe ilerlenir olmazsa olmaz olan beslenme konusunda da doğru beslenemeyen ve vakit bulamayan üyeler için hedefinize yönelik kalorisi hesaplanmış günlük menülerinizi diyetisyenler ve gurme şefler eşliğinde hazırlayıp adresinize teslim eden bir beslenme planıda servis edilir.

Onur DEMİRTAŞ ile kickbox ve Muay Thai  dersleriyle günün stresinden kurtulurken tüm vücut çalıştırılır, aerobik özelliği yüksek olması sebebiyle kalori harcaması çok yüksektir. Hem kardiyo, hem de güç çalışması yapılır. Koordinasyonu geliştirir. ( el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir. ) Hızlı düşünme kapasitesi gelişir. Böylece kişi sıkılmadan istenilen sağlıklı forma kolayca ulaşır.

Onur DEMİRTAŞ ile kickbox – Muay Thai ve GYM derslerinin birleştirilmesiyle günün stresini atarken hem kardiyovasküler sisteminiz güçlenir hem de GYM dersleriyle kuvvetlenerek günlük hayatınızdaki işleri daha da kolaylaştırırsınız. Hedeflenen sonuca hızlıca ulaşırsınız.

Circuit training, gerek formel (o spora özgü) gerekse genel motorik özellikleri geliştirici (informel) çeşitli istasyonların arka arkaya dizildiği, belirli süre dizildiği, belirli süre dinlenmeyi içeren kuvvet gelişimine yönelik bir çalışma şeklidir.

1. Pratik ve keyifli bir antrenman modelidir.
2. Kuvvet, yağ yakımı ve kardiyovasküler gelişim sağlar.
3. Değişik egzersizler ilgi çekicidir ve monotonluktan korur.
4. Kişiyi sürekli hareketli tutar. Eğer zorlu bir fitness programına kendinizi adamış hissediyorsanız, nedeni dairesel antrenmandır.
5. Yorgunluk daha iyi kontrol edildiğinden aynı zaman periyodunda daha fazla çalışma yapılabilir.
6. performansın her yönden geliştirmenin en etkili yöntemidir

Onur DEMİRTAŞ ile kişiye özel curcuit training idmanları pratik (30 dk), keyifli bir idman modelidir. Yağ yakımı, kardiyovasküler gelişim sağlayan, motorik özellikleri geliştirici (informel) kişiye özel seçilmiş istasyonların arka arkaya dizildiği, belirli süre ve ya tekrarlarla yapılan kuvvet gelişimine yönelik çalışma şeklidir. Pratik, keyfli